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Self Defense Club - Krav Maga und Boxen - für Groß und Klein

Ueberschrift Trainings
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Kursbeschreibungen

Grund Krav Maga
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Grundlagenkurs Krav Maga / Selbstverteidigung beim Self Defense Club Blankenfelde

Grundlagenkurs Krav Maga / Selbstverteidigung beim Self Defense Club Blankenfelde


Euch erwartet ein Grundlagenkurs Selbstverteidigung / Krav Maga für Anfänger und Fortgeschrittene. Sich verteidigen zu können gibt einem Sicherheit im Alltag, davon profitiert die Familie und man selbst. Zusätzlich dazu steigert es das Selbstbewusstsein, schon alleine dadurch ist es möglich nicht zum "Opfer" zu werden. Wir zeigen euch einfache Techniken, die auf natürliche Reflexe beruhen, um eine Konfliktsituation erfolgreich zu beenden. Hierzu gehört die Deeskalation, sowie in der Eskalation sich zu verteidigen.


Dies ist ein Einstiegskurs für jeden ab 16 Jahre, dementsprechend ist keine besondere Fitness oder Erfahrung erforderlich.
 

Inhalte:
Theoretische Grundlagen
Notwehrparagraph
Der feste Stand
Grundlagen Schlag- und Tritttechniken
Die schnellstmögliche Verteidigung
Techniken zur Abwehr von Angriffen auf der Straße
Taktisches Verhalten
Verteidigung mit Alltagsgegenstände
Unterzahlsituationen
Stresstraining
Szenarien Training

 

Termine:

  • geplant im November 2018

 

Ort:
Self Defense Club Blankenfelde
Natursportpark Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow


Wir trainieren im Dojo des Natursportparks, daher werden idealerweise Hallenschuhe oder saubere Schuhe benötigt.

 

Benötigte Ausrüstung:

Abrieb feste Schuhe

Sportkleidung Lang oder kurz

Handtuch

Falls verfügbar sämtliche Kampfsportausrüstung

Gute Laune und Motivation laugh

Kosten:
Nicht Mitglied: 50 €
Mitglieder Self Defense Club: 30 €

 

Kontaktdaten:
Marcus Schmohl – Leiter Self Defense Club
015254036903 - auch WhatsApp
kontakt@self-defense-club.de

Das Team vom Self Defense Club freut sich auf deine Teilnahme.



 

 

Grundlagenkurs Boxen beim Self Defense Club Blankenfelde

Grundlagenkurs Boxen beim Self Defense Club Blankenfelde


Einer der wichtigsten Grundlagen bei der Selbstverteidigung ist es wirkungsvolle Schläge auszuführen. Was wird benötigt um einen wirkungsvollen Schlag auszuführen? Diese Frage kann uns am besten ein Experte aus dem Boxsport beantworten. Unser Experte Holger Hartmann hat 53 Jahre Erfahrung im Boxsport, war mehrfach im Wettkampfbereich erfolgreich und ist seit 1977 Trainer im Boxsport, derzeit als Trainer beim Boxsportverein Ringfrei Ludwigsfelde.

 

Inhalte:
Kurze Regelkunde

Grundlagen Standtraining

Grundlagen Schlagtraining

Beinarbeit das A und O des Boxen

Balancetraining

Bewegungslehre (Teilung Ober- und Unterkörper / Bewegung vertikale und horizontale)

Koordinations-, Konditions- und Krafttraining im Boxsport

Grundlagen zum Sparring

Sparring

 

Termine:

  • derzeit kein weiterer Kurs geplant

 

Ort:
Self Defense Club Blankenfelde
Natursportpark Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow

Wir trainieren im Dojo des Natursportparks, daher werden idealerweise Hallenschuhe oder saubere Schuhe benötigt.

 

Benötigte Ausrüstung:

Abrieb feste Schuhe

Sportkleidung Lang oder kurz

Handtuch

Falls verfügbar sämtliche Kampfsportausrüstung

Gute Laune und Motivation laugh

Kosten:
Nicht Mitglieder: 30 €

Mitglieder Self Defense Club: 20 €
 

Kontaktdaten:
Marcus Schmohl – Leiter Self Defense Club
015254036903 - auch WhatsApp
kontakt@self-defense-club.de

Das Team vom Self Defense Club freut sich auf deine Teilnahme.


 


 

Low Light Anwenderkurs beim Self Defense Club Blankenfelde

Low Light Anwenderkurs beim Self Defense Club Blankenfelde

Der Low Light Anwenderkurs bringt nicht nur „Licht ins dunkle“, sondern zeigt auch wie unglaublich effektiv eine taktische Lichtquelle (Taschenlampe) zur Selbstverteidigung und zum Selbstschutz eingesetzt werden kann.

Für diesen Low Light Anwenderkurs ist keine besondere Fitness oder Erfahrung erforderlich.

 

Inhalte:
Wall of Light Effekt

Auswahl taktischer Lampen

Bewegen mit Licht bei Flucht und Angriff

Taktisches Verwenden der Lichtquelle

Tarn- und Täuschen Anwendungen

Rechtliche Grundlagen

 

Termine:

  • geplant im November 2018

 

Ort:
Self Defense Club Blankenfelde
Natursportpark Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow

Wir trainieren im Dojo des Natursportparks, also nicht im Freien.

 

Benötigte Ausrüstung:

Abrieb feste Schuhe

Sportkleidung Lang oder kurz

Handtuch

Falls verfügbar sämtliche Kampfsportausrüstung

Taschenlampen zur Selbstverteidigung oder normale Taschenlampen (falls vorhanden)

Gute Laune und Motivation laugh
 

Kosten:
Nicht Mitglieder: 30 €
Mitglieder Self Defense Club: 20 €

 

Kontaktdaten:
Marcus Schmohl – Leiter Self Defense Club
0152-54 03 69 03 - auch WhatsApp
kontakt@self-defense-club.de


Das Team vom Self Defense Club freut sich auf deine Teilnahme.



 

 

Bodyweight Workout beim Self Defense Club Blankenfelde

Bodyweight Workout beim Self Defense Club Blankenfelde

Dich erwartet ein Fitnesskurs für alle Leistungslevel. Wir trainieren mit dir zusammen den gesamten Körper in einem Bodyweight Funktionstraining. Hab Spaß in der Gruppe und freue dich auf eine Herausforderung, die auch dich an deine Grenzen bringt.
 

Inhalte:

Erwärmung

Funktionelles Bodyweight Workout

Gruppenworkout / Team Challenge

Cooldown

 

Die Inhalte sind eine grobe Übersicht, jeder Kurs wird anders gestaltet, also keine Wiederholungskurse.

 

Termine:

  • noch kein weiterer Kurs geplant

Ort:

Self Defense Club Blankenfelde
Natursportpark Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow

Wir trainieren im Dojo des Natursportparks, also nicht im Freien.

 

Benötigte Ausrüstung:

Abrieb feste Schuhe

Sportkleidung Lang oder kurz

Handtuch

Viel zu trinken

Gute Laune und Motivation laugh

 

Kosten:

Nicht Mitglieder: 20 €
Mitglieder Self Defense Club Blankenfelde: 10 €

 

Kontaktdaten:

Marcus Schmohl – Leiter Self Defense Club
0152-54 03 69 03 - auch WhatsApp
kontakt@self-defense-club.de

 

Das Team vom Self Defense Club freut sich auf deine Teilnahme. 

 


 

 

 

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