Mehr als Techniken – es geht um deine Sicherheit.
Im Self Defense Club trainierst du in einem umfassenden System, das dich auf reale Situationen vorbereitet: körperlich, technisch und mental.
Unser Herzstück ist Fighting Solutions, das von Sharir Richman entwickelte Konzept. Es verbindet die Effektivität von ICCS Krav Maga mit den dynamischsten Techniken aus MMA, Boxen, Kickboxen, Ringen und Grappling.
Mit Streetboxing, Streetwrestling, Streetgrappling und Streetcombat schließen wir die Lücke zwischen Sport und realem Selbstschutz. Jede Technik ist darauf ausgelegt, im Ernstfall schnell und entschlossen zu handeln.
Praxisorientiertes Training
Wir bereiten dich auf reale Situationen vor: Bedrohungen früh erkennen, souverän handeln und dich effektiv verteidigen – mit Drills, Pratzen und kontrolliertem Sparring.
Eine starke Gemeinschaft
Respekt steht bei uns an erster Stelle. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du wirst Teil eines Teams, das sich gegenseitig unterstützt und motiviert.
Jede Menge Spaß
Trainiere in einer positiven, energiegeladenen Atmosphäre. Der Weg zu mehr Sicherheit und Fitness darf und soll Spaß machen.
Gemeinsam trainieren.
Respektieren.
Spaß haben.
Bei uns steht der Mensch im Vordergrund. Die stärksten Techniken wachsen nur in einem Umfeld aus gegenseitigem Respekt und Vertrauen – hier lernst du voneinander, motivierst andere und wächst gemeinsam über dich hinaus. Der Zusammenhalt in der Gruppe ist uns genauso wichtig wie die Technik. So entsteht eine echte Gemeinschaft, in der sich jeder sicher, wohl und als Teil einer Familie fühlt.
Gratis ProbetrainingDer Club
Im Self Defense Club geht es um mehr als Techniken – es geht um deine Sicherheit. Wir trainieren dich in einem umfassenden System, das dich auf reale Situationen vorbereitet: körperlich, technisch und mental.
Unser Herzstück ist Fighting Solutions, das von Sharir Richman entwickelte Konzept. Es verbindet die Effektivität von ICCS Krav Maga mit den dynamischsten Techniken aus den modernen Kampfsportarten MMA, Boxen, Kickboxen, Ringen und Grappling.
Mit Elementen wie Streetboxing, Streetwrestling, Streetgrappling und Streetcombat schließen wir die Lücke zwischen Sport und realem Selbstschutz. Jede Technik ist darauf ausgelegt, im Ernstfall schnell und entschlossen zu handeln.
Was dich bei uns erwartet:
Praxisorientiertes Training: Wir bereiten dich auf reale Situationen vor. Lerne, dich effektiv zu verteidigen, Bedrohungen frühzeitig zu erkennen und souverän zu handeln.
Eine starke Gemeinschaft: Bei uns steht Respekt an erster Stelle. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du wirst Teil eines Teams, das sich gegenseitig unterstützt und motiviert.
Jede Menge Spaß: Trainiere in einer positiven und energiegeladenen Atmosphäre, die den Weg zu mehr Sicherheit und Fitness unterhaltsam macht.
Bereit, dich zu stärken? Wir laden dich herzlich zu einer kostenlosen Probetrainingswoche ein. Lerne uns kennen, werde Teil unserer Community und stärke dein Selbstvertrauen und deine Sicherheit.
Gemeinsam trainieren. Respektieren. Spaß haben.
Bei uns steht der Mensch im Vordergrund. Wir glauben fest daran, dass die stärksten Techniken nur in einem Umfeld von gegenseitigem Respekt und Vertrauen wachsen können. Hier geht es nicht nur um die perfekte Ausführung von Bewegungen, sondern darum, voneinander zu lernen, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam über sich hinauszuwachsen.
Der Spaß am Training und der Zusammenhalt in der Gruppe sind für uns genauso wichtig wie die erlernte Technik. Denn nur so entsteht eine echte Gemeinschaft, in der sich jeder sicher, wohl und als Teil einer Familie fühlen kann.
Unsere Kurse
Tippe auf einen Kurs – Details, Zeiten und dein kostenloses Probetraining öffnen sich direkt.
ab 14 JahrenFighting Solutions (FS)
Unser Herzstück
Kickboxen, Boxen, Grappling und Selbstverteidigung in einem Training. Du lernst, dich im Ernstfall durchzusetzen – und wirst dabei so fit wie nie. Mit Drills, Pratzen und kontrolliertem Sparring, angepasst an dein Level.
Das bringt dir’s
- Ein System für Stand, Boden und Straße
- Handlungsfähig bleiben, wenn es stressig wird
- Kondition, Explosivität und mentale Stärke
- Neu dabei? Starte mit FS Basics
ab 50 JahrenNeuFS 50+ – Sicher & Fit im Alltag
Selbstbewusst, beweglich und sicher – in jedem Alter
Du lernst, brenzlige Situationen früh zu erkennen, klar Grenzen zu setzen und dich im Ernstfall zu schützen – in deinem Tempo und ganz ohne Vorkenntnisse.
Das bringt dir’s
- Selbstschutz, der im Alltag funktioniert
- Mehr Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit
- Treppen, Einkäufe und Gartenarbeit fallen leichter
- Jede Übung passt sich deinem Körper an
Start am 01.12. in Großbeeren.
ab 14 JahrenKickboxen
Dynamik, Power, Präzision
Boxtechnik plus kraftvolle Kicks: Du trainierst Timing, Distanz und Schnelligkeit – und lässt nebenbei jeden Stress an den Pratzen.
Das bringt dir’s
- Saubere Schlag- und Tritttechnik von Grund auf
- Kondition und Explosivkraft in jeder Einheit
- Distanzgefühl, Timing und Reflexe
- Stressabbau garantiert
ab 12 JahrenBoxen
Präzision, Schnelligkeit, mentale Stärke
Klassisches Boxen von Grund auf: Du lernst sauber zu schlagen, auszuweichen und dich zu decken – und bekommst ein Ganzkörper-Workout, das sitzt.
Das bringt dir’s
- Präzise Schläge und schnelle Kombinationen
- Beinarbeit, Meidbewegungen, Deckung
- Ausdauer, Rumpfkraft und Konzentration
- Mehr Selbstvertrauen – im Ring und im Alltag
ab 14 JahrenGrappling
Dominanz am Boden
Ringen, Positionen, Hebel: Du lernst, einen Gegner ganz ohne Schläge und Tritte zu kontrollieren – und bleibst auch unter Druck ruhig.
Das bringt dir’s
- Takedowns, Positionen und Kontrolle am Boden
- Hebelwirkung statt reiner Kraft
- Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
- Ruhe und klarer Kopf unter Druck
ab 12 JahrenFunctional Fitness
Ganzkörper-Workout
Training mit dem eigenen Körpergewicht und natürlichen Bewegungen, die dich stärker, ausdauernder und beweglicher machen – egal auf welchem Level du startest.
Das bringt dir’s
- Ganzkörper-Workout mit Eigengewicht
- Mehr Ausdauer, Kraft und Explosivität
- Stabile Tiefenmuskulatur
- Für jedes Fitnesslevel
ab 12 JahrenMobility Core Training
Beweglichkeit & starke Mitte
Du verbesserst deine Beweglichkeit, stärkst deine Körpermitte und gleichst Dysbalancen aus – für eine bessere Haltung und weniger Verletzungen.
Das bringt dir’s
- Mehr Beweglichkeit in allen Gelenken
- Starke Körpermitte, gesunder Rücken
- Bessere Haltung und Körpergefühl
- Perfekter Ausgleich zum Kampfsport
ab 14 JahrenFS Ladys
Kampfsport, Fitness, Selbstbehauptung
Du lernst, Schläge und Tritte wirkungsvoll einzusetzen und dich im Ernstfall entschlossen zu wehren – in einer reinen Frauengruppe, mit viel Energie an den Pratzen.
Das bringt dir’s
- Selbstverteidigung, die im Ernstfall funktioniert
- Ganzkörper-Workout mit Kickbox-Elementen
- Mehr Selbstbewusstsein und Aufmerksamkeit
- Reine Frauengruppe
6–8 JahreFS Mini Kids
Für Kids von 6 bis 8
Dein Kind lernt spielerisch, Gefahren zu erkennen und mit Stimme und Haltung klare Grenzen zu setzen – und tobt sich dabei richtig aus.
Das lernt dein Kind
- Koordination, Balance und Schnelligkeit
- Grenzen setzen mit Stimme und Auftreten
- Respekt, Disziplin und Teamgeist
- Jede Menge Spaß an der Bewegung
9–11 JahreFS Big Kids
Für Kids von 9 bis 11
Dein Kind lernt die Grundlagen aus Boxen und Kickboxen, erkennt brenzlige Situationen früh und tritt selbstbewusst auf – mit Partnerübungen und Pratzentraining.
Das lernt dein Kind
- Grundlagen aus Boxen und Kickboxen
- Gefahren früh erkennen, selbstbewusst auftreten
- Fairness, Disziplin und Respekt
- Energie raus, Konzentration rein
12–14 JahreFS Teens
Für Teens von 12 bis 14
Du lernst Techniken aus Krav Maga und modernem Kampfsport, erkennst Gefahren früh, deeskalierst – und weißt im Ernstfall, was zu tun ist.
Das bringt dir’s
- Realistische Selbstverteidigung
- Deeskalation und klare Grenzen
- Kraft, Ausdauer und Koordination
- Souveränes Auftreten im Alltag
Trainingsplan
Beide Standorte in einer Woche – Rot = Großbeeren, Gelb = Blankenfelde. Klick auf einen Termin öffnet den Kurs, „Probetraining“ bucht direkt einen kostenlosen Schnuppertermin.
Kursnamen und Zeiten entsprechen dem Kursplan in unserer Buchungs-App (Virtuagym). Änderungen in den Ferien möglich.
Wann & wo
Keine Vorkenntnisse nötig · Bequeme Sportsachen & etwas zu trinken mitbringen
Fighting Solutions – Kampfsport, MMA und kompromisslose Selbstverteidigung
Fighting Solutions vereint das Beste aus modernem Kampfsport, Mixed Martial Arts und hocheffektiver Selbstverteidigung zu einem intensiven Gesamtsystem. In diesem Kurs, der für Teilnehmer ab 14 Jahren geeignet ist, wird echtes Kämpfen von Grund auf gelehrt. Die Ausbildung kombiniert die Schlagkraft des Kickboxens, die Präzision des Boxens und die taktische Dominanz des Grapplings mit instinktiven Techniken für die Straße. Sie lernen nicht nur, sich athletisch im Stand und am Boden zu behaupten, sondern entwickeln auch die Fähigkeit, in realen Bedrohungsszenarien unter extremem Stress handlungsfähig zu bleiben und sich im Ernstfall effektiv durchzusetzen. Durch dynamische Drills, Pratzentraining und kontrollierte Sparringseinheiten steigern Sie Ihre funktionelle Fitness, Explosivität und mentale Härte. Fighting Solutions schult das Auge für Distanzen, optimiert Ihre Reflexe und vermittelt die notwendige Konsequenz, um Angriffe effektiv zu neutralisieren. Die ultimative Kombination aus sportlicher Herausforderung und maximaler Wehrhaftigkeit.
Kickboxen – Dynamik, Power und Präzision
Kickboxen im Self Defense Club vereint die präzisesten Schlagtechniken des Boxens mit den kraftvollsten Tritten moderner Kampfsportarten zu einem hocheffektiven Gesamtsystem für alle Teilnehmer ab 14 Jahren. In diesem Kurs verschmelzen explosives Ausdauertraining, funktioneller Muskelaufbau und technische Finesse zu einer dynamischen Einheit, die Körper und Geist gleichermaßen fordert. Das Training optimiert Ihre Koordination, schärft Ihre Reflexe und steigert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level. Neben der enormen Steigerung der allgemeinen Fitness vermittelt Kickboxen ein tiefes Verständnis für Distanzgefühl, Timing und die eigenen Bewegungsabläufe. Jede Einheit ist ein intensives Power-Workout, das effektiv Stress abbaut, die mentale Belastbarkeit stärkt und Sie dazu anspornen wird, über sich hinauszuwachsen. Entdecken Sie die perfekte Balance aus Schnelligkeit, technischer Disziplin und purer Energie.
Boxen – Präzision, Schnelligkeit und mentale Stärke
Klassisches Boxen im Self Defense Club bietet das ultimative Fundament für athletische Fitness, präzise Schlagtechnik und mentale Disziplin. In diesem Kurs, der für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene konzipiert ist, erlernen Sie die Kunst des Faustkampfes von Grund auf. Das Training kombiniert die Vermittlung einer sauberen Beinarbeit, die Perfektionierung von Führungs- und Schlaghand sowie die Entwicklung effektiver Meid- und Verteidigungsbewegungen. Jede Einheit ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout, das die Ausdauer maximiert, die Explosivkraft stärkt und die Rumpfmuskulatur intensiv fordert. Durch dynamische Drills und gezieltes Pratzentraining schärfen Sie Ihre Reflexe, optimieren Ihr Distanzgefühl und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit unter Belastung. Boxen baut physische Barrieren ab, fördert den Stressabbau und stärkt das Selbstvertrauen. Ein fokussiertes Power-Training, das Technik, Schnelligkeit und pure Willenskraft perfekt vereint.
Grappling – Absolute Dominanz am Boden
Grappling im Self Defense Club vereint die effektivsten Techniken des Bodenkampfes zu einem hocheffektiven System, das komplett ohne Schläge und Tritte auskommt. Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer ab 14 Jahren geeignet und widmet sich der Kunst, die Bewegung des Gegners zu kontrollieren, Hebelkräfte optimal zu nutzen und Positionen strategisch zu dominieren. Jede Einheit ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das funktionelle Kraft, Flexibilität und enorme Ausdauer aufbaut. Durch strukturierte Technikdrills und kontrollierte Trainingskämpfe schärfen Sie Ihr Verständnis für Biomechanik und Distanzgefühl. Sie lernen, auch in anspruchsvollen Situationen absolut ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Das Training fordert den Geist ebenso wie den Körper, indem es taktisches Denken und schnelle Reaktionen unter physischer Belastung fördert. Es bietet die perfekte Balance aus technischer Präzision, mentaler Stärke und athletischer Herausforderung.
Functional Fitness (ab 12 Jahre)
Das Functional Fitness Training setzt genau dort an, wo herkoemmliche Workouts aufhoeren. In diesem Kurs steht die funktionelle Leistungsfaehigkeit des gesamten Koerpers im Mittelpunkt. Durch dynamische, mehrgelenkige Bewegungsablaeufe, die natuerliche Bewegungsmuster simulieren, wird das Zusammenspiel der Muskelketten gezielt optimiert. Das Training schraubt die Ausdauer in die Hoehe, staerkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit und maximiert die explosive Kraftentfaltung. Jede Einheit ist ein intensiver Mix aus Eigengewichtsuebungen und koordinativen Herausforderungen, der den Koerper ganzheitlich fordert und formt. Das staerkt nicht nur die sportliche Performance auf der Matte, sondern schafft auch eine extrem belastbare Basis fuer den Alltag. Ein hocheffizientes, ausdauerndes und kraftvolles Allround-Workout, das mentale Disziplin foerdert, den Koerper athletisch definiert und die persoenliche Fitness auf ein voellig neues Level katapultiert.
Mobility Core Training (ab 12 Jahre)
Dieses Training kombiniert gezieltes Beweglichkeitstraining mit intensiver Stabilisierung der Tiefenmuskulatur. Im Fokus steht die Optimierung der Bewegungsamplitude der Gelenke bei gleichzeitiger Kräftigung der zentralen Rumpf- und Beckenstrukturen. Durch fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe und funktionelle Halteübungen werden muskuläre Dysbalancen effektiv ausgeglichen, die Haltung spürbar verbessert und die allgemeine Flexibilität gesteigert. Das Training schützt den Körper vor Verletzungen, fördert eine saubere Kraftübertragung und schafft eine extrem belastbare Basis für jede sportliche Belastung sowie den Alltag. Gleichzeitig verfeinert die bewusste Ansteuerung der Rumpfmuskulatur das Körpergefühl und die Koordination. Ein hocheffizientes Workout, das geschmeidige Bewegungen mit einer eisernen Körpermitte verbindet, die sportliche Leistungsfähigkeit maximiert und für eine athletische, funktionale Dynamik sorgt.
Fighting Solutions Ladys – Kampfsport, Fitness und Selbstbehauptung
Fighting Solutions Ladys vereint die effektivsten Techniken der modernen Selbstverteidigung mit einem intensiven Ganzkörper-Workout, das speziell auf funktionelle Kraft und Dynamik ausgelegt ist. In diesem Kurs lernen Sie, verborgene Kräfte zu mobilisieren und Schläge sowie Tritte präzise und wirkungsvoll einzusetzen. Das Training kombiniert die Schnelligkeit des Kickboxens mit instinktiven Bewegungsabläufen, um Bedrohungen im Ernstfall entschlossen zu begegnen. Jede Einheit ist ein hocheffektives Ausdauertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt, die Reflexe schärft und Ihre Koordination optimiert. Durch dynamische Drills an Pratzen gewinnen Sie an Explosivität und bauen gleichzeitig mentalen Stress ab. Fighting Solutions Ladys stärkt das Bewusstsein für das eigene Distanzgefühl, schult die Aufmerksamkeit und lässt Sie physische Grenzen neu definieren. Ein mitreißendes Power-Workout, das technische Präzision und mentale Härte perfekt miteinander verbindet. Dieser Kurs ist für alle Teilnehmerinnen ab 14 Jahren geeignet.
Fighting Solutions Mini Kids 6-8 Jahre
Fighting Solutions Mini Kids bietet die perfekte Kombination aus spielerischem Bewegungstraining und den Grundlagen der modernen Selbstverteidigung. In diesem speziell konzipierten Kurs lernen Kinder, ihre eigenen Grenzen zu erkennen, Gefahren einzuschätzen und durch selbstbewusstes Auftreten sowie gezielten Stimmeinsatz klare Grenzen zu setzen. Das Training schult auf altersgerechte Weise die Koordination, verbessert die Balance und steigert die allgemeine Fitness. Durch Dynamik, Spaß und strukturierte Übungen entwickeln die Kinder nicht nur körperliche Fähigkeiten wie Schnelligkeit und Reflexe, sondern stärken auch ihre mentale Belastbarkeit und ihr Selbstvertrauen. Ein motivierendes Umfeld sorgt dafür, dass Disziplin, Respekt und Teamgeist von Grund auf vermittelt werden. Das Ganzkörper-Workout setzt überschüssige Energie positiv um und fördert die natürliche Freude an der Bewegung sowie die eigene Wehrhaftigkeit.
Fighting Solutions Big Kids 9-11 Jahre
Fighting Solutions Big Kids bietet die perfekte Kombination aus modernem Kampfsport, funktioneller Fitness und effektiver Selbstbehauptung. In diesem dynamischen Kurs lernen die Kinder, ihr Selbstvertrauen zu staerken, Gefahrensituationen fruehzeitig zu erkennen und durch ein selbstbewusstes Auftreten klare Grenzen zu setzen. Das Training kombiniert spielerische Elemente mit den Grundlagen des Boxens und Kickboxens, um die Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit gezielt zu foerdern. Durch abwechslungsreiche Partneruebungen und strukturiertes Pratzentraining entwickeln die Kids nicht nur sportlichen Ehrgeiz, sondern erlernen auch wichtige Werte wie Disziplin, Fairness und gegenseitigen Respekt. Jede Einheit ist ein hocheffektives Ganzkoerper-Workout, das ueberschuessige Energie positiv kanalisiert, die Konzentration schaerft und die natuerliche Wehrhaftigkeit staerkt. Ein motivierendes Training, das koerperliche Fitness und mentale Staerke perfekt vereint.
Fighting Solutions Teens (11 – 14 Jahre)
Dieses dynamische Training verbindet hocheffektive Selbstverteidigung mit intensiver Fitness und ist perfekt auf die Herausforderungen junger Menschen abgestimmt. Im Fokus stehen praxiserprobte Techniken aus dem Krav Maga und modernen Kampfsportarten, die gezielt darauf abzielen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, deeskalierend zu wirken und im Ernstfall entschlossen zu handeln. Neben der körperlichen Power, Ausdauer und Koordination stärkt das Programm das gesunde Selbstbewusstsein und ein sicheres, souveränes Auftreten im Alltag. In realistischen Szenariotrainings lernen die Teilnehmenden, auch unter Stress einen kühlen Kopf zu bewahren, eigene Grenzen klar zu kommunizieren und sich selbst sowie andere effektiv zu schützen. Das Training bietet die optimale Balance aus sportlicher Herausforderung, mentaler Stärke und alltagstauglicher Sicherheit, die Jugendliche stark für die Zukunft macht.
Unsere Trainingsorte
Zwei Standorte südlich von Berlin – Rot = Großbeeren, Gelb = Blankenfelde, genau wie im Trainingsplan.
SDC Blankenfelde
Jühnsdorfer Weg 55
15827 Blankenfelde-Mahlow
SDC Blankenfelde
SDC Großbeeren
Preise
Wähle deine Laufzeit oder eine Punktekarte – alle Konditionen stehen direkt in der jeweiligen Tabelle. Vor der Entscheidung gilt: erst gratis Probetraining.
Preise
5 Trainings im Monat
trainiere 5 mal im Monat-
Mindestvertragslaufzeit: 12 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
-
Kündigungsfrist: 30 Tage
-
Kursteilnahmen pro Monat: 5
-
Rabatt auf Seminare: Ja
12 Trainings im Monat
trainiere 12 mal im Monat-
Mindestvertragslaufzeit: 12 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
-
Kündigungsfrist: 30 Tage
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Kursteilnahmen pro Monat: 12
-
Rabatt auf Seminare: Ja
Flat
trainiere so oft du willst-
Mindestvertragslaufzeit: 12 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
-
Kündigungsfrist: 30 Tage
-
Kursteilnahmen pro Monat: unbegrenzt
-
Rabatt auf Seminare: Ja
5 Trainings im Monat
trainiere 5 mal im Monat-
Mindestvertragslaufzeit: 6 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
-
Kündigungsfrist: 30 Tage
-
Kursteilnahmen pro Monat: 5
-
Rabatt auf Seminare: Ja
12 Trainings im Monat
trainiere 12 mal im Monat-
Mindestvertragslaufzeit: 6 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
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Kündigungsfrist: 30 Tage
-
Kursteilnahmen pro Monat: 12
-
Rabatt auf Seminare: Ja
Flat
trainiere so oft du willst-
Mindestvertragslaufzeit: 6 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
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Kündigungsfrist: 30 Tage
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Kursteilnahmen pro Monat: unbegrenzt
-
Rabatt auf Seminare: Ja
Flat
trainiere so oft du willst-
Mindestvertragslaufzeit: 6 Monate
-
Verlängerung: unbefristet
-
Kündigungsfrist: 30 Tage
-
Kursteilnahmen pro Monat: unbegrenzt
-
Rabatt auf Seminare: Ja
-
Nur für die Gruppen Kids & Teens
5 Punkte
trainiere 5 mal-
Gültigkeit: 3 Monate
-
Kursteilnahmen: 5
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Rabatt auf Seminare: Ja
-
Gültigkeit beginnt ab dem 1. Training
10 Punkte
trainiere 10 mal-
Gültigkeit: 4 Monate
-
Kursteilnahmen: 10
-
Rabatt auf Seminare: Ja
-
Gültigkeit beginnt ab dem 1. Training
Bereit für dein erstes Training?
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